Συμβουλές για τη φωνή
Παρακάτω σας παραθέτουμε οκτώ πρακτικές συμβουλές για την φωνή, τις οποίες μπορείτε να εφαρμόσετε εύκολα. Όσο περισσότερες εφαρμόσετε, τόσο λιγότερο θα επιβαρύνετε την φωνή σας.
Το χειμώνα όλοι μας βρισκόμαστε συχνά σε χώρους που υπάρχει θέρμανση. Στις περιπτώσεις αυτές βεβαιώσου πως υπάρχει η κατάλληλη υγρασία σε αυτούς. Μπορείς να δοκιμάσεις να τοποθετήσεις στον χώρο υγραντήρες ή μπολ με νερό.
Να αποφεύγετε γενικά τον έντονο βήχα, τον ξερόβηχα, και τους ψιθύρους. Ανακουφίσετε τις κουρασμένες φωνητικές χορδές σας. Μιλάτε ήρεμα και χαμηλόφωνα.
Μην προσπαθείτε να καλύψετε εξωτερικούς θορύβους με τη φωνή σας. Αποφεύγετε να φωνάζετε.
Να προσέχετε την στάση σώματός σας και να φροντίζετε να την αλλάζετε ανά τακτά χρονικά διαστήματα για να αποφύγετε το πιάσιμο. Κάτι που μπορεί γενικά να επηρεάσει την αναπνοή και την φωνή σας.
Ασκήσεις φωνής. Προθερμάνετε τη φωνή σας. Μπορείτε για παράδειγμα να δοκιμάσετε το χασμουρητό αρκετές φορές συνεχόμενα. Ή επίσης να δοκιμάσετε να τεντωθείτε.
Να καταναλώνετε καθημερινά δύο με τρία λίτρα υγρών (εφόσον δεν υπάρχει ιατρικός περιορισμός). Επιπρόσθετα, τα ζεστά ποτά είναι είναι καλύτερα από τα κρύα και τα καυτά.
Το τσάι βοτάνων είναι προφανώς αποτελεσματικό κατά της βραχνάδας. Συγκεκριμένα, ιδιαίτερα θετικά δρα το τσάι φασκόμηλου.
Γενικά να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ειδικά τα βαριά ποτά πολλές φορές ερεθίζουν ή στεγνώνουν το λαιμό και τον φάρυγγα.
Χρειάζεστε ακόμη περισσότερες Συμβουλές για την φωνή; Ελάτε σε επικοινωνία μαζί μας!